1 朝食の重要性はホント？
1.1 1.　脳が働かない
1.2 2.　朝食を抜くと太る
1.3 3.　便秘になる
2 朝食の害とは？
2.1 朝食は「毒素の排出」を妨げる
2.2 朝食が「やる気 起きない 」原因に
2.3 食べてすぐの運動が寿命を縮める
2.4 ガンの発生リスクを高める
2.5 朝食が「あらゆる病気」の原因に
3 なぜ朝食は「健康に良い」と思われているのか？
3.1 経済効果｜マインドコントロール
3.2 利権｜近代栄養学による食の支配
3.3 エジソン｜一日三食 はエジソンが普及させた!?
4 「朝食抜き 」の健康効果って？
4.1 思考がクリアに
4.2 精神の安定
4.3 疲れない体
4.4 長寿遺伝子が「ON」になる
5 朝食を抜くと脳出血ってホント!? 【報道の恐ろしさ】
6 正しい「朝食抜き」は？
7 まとめ
7.1 共有:
7.2 関連

http://suimin30.com/breakfast-kenkou/

お前らこれでも朝食食うの？

朝食は「毒素の排出」を妨げる

朝は人間にとって「 排泄 」にあたる時間帯。人間の体は、「出す」と「入れる」を同時に行うと体の生理的機能が狂います。

人間の生理的リズムは以下のように3つの時間帯に別けることができます。



4時~12時 …… 排泄
12時~20時 … 栄養補給
20時~4時 ….. 吸収、回復


日中と同じメニューでも夜食に摂る太ってしまうのは、吸収の時間帯に食事をしてしまうからです。また、朝は目ヤニや口臭、便意も排泄の時間帯であるからだといわれています。

特に午前中の尿は睡眠中に各臓器に生じた毒素を血液が洗い流した後のため、排泄物の 酸性度 が高くなるのが特徴です。

しかし、朝食をとるとこの毒素が尿として排泄されなくなるのです。事実、朝食ナシに比べ、朝食アリの人の尿の酸性度は大きく低下してしまっており、こうした習慣が組織に有害物質が溜めこみ、リウマチや神経痛、心臓病なの疾患を招くと考えられています。



さらに、朝食を普及させたいメディアが絶対に伝えないホルモンに「モチリン」があります。

これは、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促がし、体内を掃除するホルモンで、空腹時間が8時間以上続いてようやく分泌が開始されます。このモチリンは 空腹時間が長ければ長いほど体内の排泄機能が高まる のですが、朝食をとるとすぐに分泌を停止してしまうのです。

モチリンが働かない状況ではどうしても宿便を溜め込んでしまいます。このことからも、いかに 午前中の空腹が人間のリズムに合っているのか ということがわかりますね。

朝食が「やる気 起きない 」原因に


朝食は「 1日のスタート 」だと思っていませんか？しかし、これが自律神経からみると全くの逆効果なのです。

人間の自律神経には筋肉の緊張、脈拍や血圧を上げて体を強くする「 交感神経 」と、逆に血管を広げ血圧を低下させ、体の回復、リラックスを促がす「 副交感神経 」があります。通常、食事をとったら、誰でも一休みしたくなりますよね？食事をすると消化吸収の効率を高めるために自動的にリラックス時の副交感神経が優位になってしまうのです。

かたや空腹時は戦う為の神経である「交感神経優位」の状態。トラなどの肉食獣も空腹になったら狩に出ます。決して空腹時は動けなくなるワケではなく、むしろ戦うエネルギーが沸いてくるのです。

「朝一番から大事なアポが！」こんな時はどちらのほうが「ヤル気」が出るのかは明白なのではないでしょうか？

食べてすぐの運動が寿命を縮める

朝食をかきこんで自転車で通勤。こんな 食べてすぐにカラダを動かす人も注意 したほうが良いですよ。

かつて林業が盛んだった奈良県は日本で一番胃がんの発生率が多い県としても有名で、当時の男たちは茶粥を一日120杯も食べながら激しい労働をこなしていたのです。

現在になり、その理由の一つは食後すぐの労働にあったとされ、その証拠に40年代のチェーンソー普及に伴い胃がんの発生率も低下していきました。

食べる時間分寝てるわ

ガンの発生リスクを高める

人間は目を動かす、息をする指を動かすなど、全ての生命活動は「酵素」が媒体となって行われます。この酵素は摂取したタンパク質や脂質を分解、吸収するための「 消化酵素 」と、古くなった細胞をを入れ替えたりとカラダの回復を担う「 代謝酵素 」のふたつに分かれます。

酵素は１日に生産される量が決まっていて一方が増えれば一方が減少するように働きます。

前日に食べ過ぎた翌朝に「 疲れが残ってるな… 」こう感じるのは消化酵素が大きく利用され、カラダの回復を担う代謝酵素が大幅に減ってしまうことで起こっていたのです。

健康を維持するためには回復を促がす 代謝酵素の割合を増やしてあげなければなりません が、1日3食ではどうしても消化酵素の割合が多くなり過ぎてしまうのです。

ガン細胞は一日に10億個も発生 するといわれますが、このガン細胞を早い段階で処理のが代謝酵素の役割ですから、エネルギー入れるだけでなく、いかに食事をセーブするかということこそ健康に摂って最も大切なことなのです。

本当にそうなのか論文を出さん限り認めないで

朝食が「あらゆる病気」の原因に

アメリカ食は脂質が多く不健康で、日本はヘルシーで健康的なイメージがありませんか？しかし、どうやら最近は アメリカよりも日本の方が癌になるケースが増えてきている といいます。

現在のように「 朝食を摂らないと健康に悪い 」というイメージは40年代に栄養学が普及しだしたころに始まりましたが、戦後の50年代に入り急激にガン、心臓病、脳卒中、糖尿病などが増えだしました。


当時の推奨された1日のカ口リーは4000キロカ口リー。これはお握りなら22個、ハンバーガーなら13個というようなべらぼうな数字で当時いくら肉体労働が盛んだったとしても消費しきることはできません。その後は皆さんご存知の「１日３０品目」…。

現代の栄養学は足し算、足し算で、人間本来の生理的メカニズムには一切目を向けられておらず、その結果が現在急激に増えた生活習慣病をはじめ、アトピーなどのアレルギー症状です。

世界を見渡しても日本のように豪勢な朝食を摂る国は存在しません。「 結婚後太った… 」実はそれ、独身時は朝食を食べなかったかったけど、結婚後に「しっかりと朝食を食べている」からでは？不健康とは思えない日本の食習慣で糖尿病が増えていくのも納得ですね。

朝は寝てますね

なぜ朝食は「健康に良い」と思われているのか？

ここまでくるとアナタも「 じゃあなんでテレビでは朝食が必要って言うんだ？ 」なんて思うのではないでしょうか。

一般に朝食文化が根付いた背景には以下のような理由があるのではないでしょうか。




経済効果｜マインドコントロール

日本の国民全体に朝食文化を根付かせた際の 経済効果は年間約1.5兆円 に上るといいます。

当然ですが国は消費が増えなければ国全体が潤いませんから「朝食は体に悪い！やめろ！」とは絶対に言いません。その結果が現在の豪華な朝食です。

海外に行った方はお分かりいただけるかと思いますが、日本ほど豪華な食事を食べる国はありませんよね？しかし、テレビではカラフルなサラダにこんがり美味しそうなパンにソーセージ、目玉焼きにヨーグルト…。まるで 食べることが豊かさの象徴 かのようです。



しかし、海外にはこんなことわざもあります。

「 1日3食のうち、2食は自分のため、1食は医者のため（ドイツ） 」
「 人間は食べる量の4分の1で生き、4分の3は医者のために食べる（古代エジプト）」


いかがですか？ １日３食は自分の為ではなく、医者を肥えさせるもの であることは昔から言われ続けてきたのです。しかし、食事量を減らし病院にも掛からない人が増えてしまったら、食品業界だけでなく薬品業界、医療業界までにも大打撃を与えてしまい国の経済発展にとって大きな妨げになってしまうのです。

余談ですが、最近はテレビでいくら「朝ごはんが大事！」と発信しても朝食を抜く人が増えてきているそうですよ。最近はネットで情報を探す人も増えたことも大きいのかもしれませんね。

この手の話コロコロ言うこと変わるから自分が好きなようにするのが一番健康的やわ

利権｜近代栄養学による食の支配


あなたはもし栄養士が「 朝ごはんは重要 」といったら信じ込んでしまうかもしれません。だって、専門家ですから。

しかし、もし近代栄養学の目的が食の支配で僕たちはただ、手のひらで踊らされているだけだとしたら…？

現代の栄養学はカール・フォン・フォイト（1831年~1908年）の栄養理論がベースとなっていますが、彼のカ口リー計算方法は、鉄釜で食べ物を燃焼させるもので、人は1日に約2400カ口リーが必要とし、「この基礎代謝熱量を下回ると最終的に餓死する」と結論付けています。

しかし、人間は鉄釜（器械）であはありませんから、「 燃料不足 = 動かない 」とはなりません。これまで、お伝えしてきたように自分でエネルギー生み出し、また空腹時こそカラダの回復機能が高まるのです。

彼は「 肉は最高の栄養源だ！肉を食え！ 」と肉の普及にも大きく貢献しましたが、その後の調査で彼の理論により乳がんになる率が5倍アップ、大腸ガン5倍、糖尿病3.8倍と恐ろしい結果が報告されることとなりました。

彼は「 栄養学の神 」として絶対的な権力を握っていましたが、その正体は絶大な影響力をもつ一握りの人間たちにより神格化されたに過ぎず、その証拠に軍や食肉業界との強い癒着があったことも指摘されているのです。

それでもなお、力を持ち続ける近代栄養学。アナタがTVで触れる情報は本物でしょうか…？

まーたどっかのブログが適当こいてんのか

朝食ってもエエんや
この話の肝は食間を18時間開けるってことや

食うぞ
腹減るもん

相撲取りは１日二食でヤバい太りかたしてるな

朝食食べたらお腹いっぱいで幸せやん
それでいいじゃない

朝食食ったくらいで体壊す貧弱な奴と一緒にせんといてくれへん？

豆乳とかエナジードリンクで済ませてるわ

タモリも一食しか食わんって言ってたな

動物は餌を狩るために出勤するのに
出勤前に餌食ったらやる気なくなるわな

> あなたも子供のころは「イヤイヤ朝食を食べていた」のでは？
まずここで引っかかった

まぁ朝は軽くすべきだとは思うけどな
おにぎり一個とかそれくらい

人間はもともと一日二食が普通、エジソンがパンのトースターの特許取った時
宣伝のために私は朝に食事をするから発明できると言ったことが一日３食の始まり

朝はりんご食ってる
この季節はうまい

マジレスしてほしいんだけど 、朝飯って食わんほうがいいんかなほんとに

朝飯食う日よりも食わない日の方が、心地よい空腹感があって体調がよい（気がする）んやが

腹減ったら食う
インディアンの教えや

こんなもん朝ごはん食べた方がいいよくないの繰り返しやぞ
メディアは不安煽ってテレビのネタにしてるだけ
何回白黒ひっくり返せばええねん

働かなくても生きていける上級国民なら食わなくてええと思う

朝抜いてた時期あったけど昼までお腹ぺこぺこで倒れちゃうンゴ

結局人によって違うらしい
金さん銀さんは毎日朝飯食べてたし

これ割りとマジで気になるよな
さっきも言った通り体感的には食わない方がスッキリしとるんや
だけど実際の思考能力の高まりとかは意識出来んからなぁ

車で言うなら
1日運転して帰ってきて夜ガゾリン補給して
そのまま寝て朝またガソリン入れてるようなもんだからな
アホだろ

朝食べなくて良い奴は夜遅くに食ってるだけちゃうか？

夕飯を18時に食ったら昼飯の12時まで18時間開く事になるんやで
朝食食わずに昼飯を12時に食ったとしたら18時間後は翌日の朝6時だよ

18時間食わんでええなら2食どころか1日１食でええやんとならんのか？

どうでもええわ
ワイは食いたいときに食うんや

メディア「朝飯食え！朝飯食うな！米食うな！肉食うな！水飲むな！米食え！肉食え！水飲め！」

メディア「水素水めっちゃええで」

朝飯食うと目が覚める
頭が回転する

これってほんと？それとも変わらない？それとも逆効果？

朝食とるとらないで議論するよりかは睡眠とった方が健康にいいで
ワイは自転車通勤やから朝食取るけど

こんなの気にするのは健康オタクくらいだろ

普段朝食食べないけどホテルの朝バイキングはモリモリ食べるわ

嫁と喧嘩してたらどんな飯もマズイし
仕事が楽な日はどんな飯もウマイ
メンタル無視した食事論なんて無意味や

ソーセージ焼いたやつ出されたら食欲が半端なくなる

食いたいもんを食うのが一番健康に良いって
朝からステーキ食ってるばあさんが言ってたぼ

腹についた脂肪って食事制限で落ちる？

卵かけご飯っていつから日本の朝食のステレオタイプになったんやろな
日本の朝食のステレオタイプって言ったら味噌汁とか卵焼きとか焼き鮭とか納豆とかじゃなかったっけ?

朝…消化の良いものを少量摂る
昼…消化の良いものを少量摂る
夜…高タンパクな食事を摂り肉体を再生させる

これはかなりガチらしい

健康気にするやつほど心筋梗塞 脳梗塞で死ぬ定期

ニートは一食でいい
肉体労働者は絶対三食たべろ
頭脳労働はしらん

実際どうなん朝食って
ワイは朝食欲あらへんし腹痛くなるからジュースで済ませてるけど