1: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:47:36 ID:NYR
適当に紹介してくで

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1555742856/

3: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:50:34 ID:NYR
まずは口が寂しくなってきたときのおやつ
ダイソーのおしゃぶり焼きするめ
カ口リーはなんと66キロカ口リー!めちゃくちゃ噛めるから口の寂しさを緩和できるしうまい!
no title

4: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:50:55 ID:Vpz
太りたいワイはどうすれば?

6: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:51:03 ID:9Oi
>>4
ピザ食え

7: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:51:13 ID:Vpz
>>6
サンガツ

5: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:51:00 ID:crj
デブの5キロとか2週間で減るやろ
何の参考にもならんぞ

16: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:54:43 ID:NYR
>>5
デブは間違いないがクソデブやないでw
174センチ77キロから現在は69キロまで減った!あと二キロで標準体重

10: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:51:56 ID:qXa
ガムよりスルメのがダイエット向きなんか?

13: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:52:44 ID:zgR
これからチョコパイ1箱平らげる予定のワイにアドバイスくれや

15: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:53:32 ID:NYR
これも口が寂しくしゃぶれ系やが

ダイソーのおやつ昆布とろけるカム

味付けは数種類あるがワイはこの味が好き!カ口リーはなんと45キロカ口リー!
噛める系のおやつは長く食べれて満足感があるんよ


no title

17: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:57:56 ID:1ai
食生活変えて痩せても維持できなきゃリバウンドするんやで
一生ゴミみたいな食生活するつもりなんか?

19: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:59:52 ID:NYR
>>17
デブなら痩せてから無理なくどう維持できるか考えたほうがいいよ

18: 名無しさん 平成31年 04/20(土)15:58:09 ID:NYR
次は主食系

ケンミン 焼きビーフン

こいつ単品では226kcalしかない、野菜でかさ増しできてボリュームアップ満足感ありの優良食品や!
肉入れたほうがうまいけど野菜だけやと一食分が満足感あってかなりカ口リーオフになる



no title

24: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:09:54 ID:NYR
>>21
ビーフンも炭水化物だからカ口リーは他の麺類に比べてすごく低いわけじゃないよ
でもビーフンは具材とあわせて作る量を一人前としてるから麺の量が少なくても満足感があるとともにGI値も低いんだ
現にワイはケンミンビーフン一人前でも野菜たくさん入れれば十分満足できた

20: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:02:48 ID:NYR
主食にもおやつにもなる

鳥軟骨

100gあたり54キロカ口リーでほぼタンパク質でほんまか?と思うぐらい食べごたえある食品
定番は唐揚げやがネギ塩ダレで炒めたりしてボリボリ食べればめっちゃ食べた気になる

23: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:07:10 ID:NYR
これはかなりお世話になった

カップヌードルナイス 豚キムチ

脂質50%OFF、糖質40%OFF、カ口リー178kcalという数字だけで言えばとんでもなくダイエット食品
他の味もあるがこの豚キムチがずば抜けてうまい!普通のカップヌードルの味として出してもいいんじゃないかと思うぐらいうまい!
ナイスの弱点は麺がヤワヤワだからお湯注いで2分ぐらいで食べたほうがおすすめ
ちょっと腹減ったなとかどうしても食べたいってときに178キロカ口リーはとても魅力的


no title

25: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:14:47 ID:NYR
当たり前すぎて紹介するのもあれだが

鶏胸肉、鶏もも肉 皮なし!!

まぁーこれは常識すぎるけどやっぱり鶏肉が低カ口リーやし100G100キロカ口リーぐらいと計算しやすさもあってかなり頻度が多かった
実は胸肉ももも肉も皮を除けばそこまでカ口リーは変わらないんだ

鶏むね肉・皮なし・生108kcal

鶏もも肉・皮なし・生116kcal

26: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:16:05 ID:7BX
ゆで卵はよ

29: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:20:30 ID:NYR
>>26
ゆで卵も食べていたけどワイの場合はしっかり噛みごたえがある食材が食べたきになって満足感あったでそこまでやね
でも卵は積極的にとってた安くてあれだけ栄養あって簡単、卵は最強やろな

27: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:17:35 ID:NYR
胸肉の調理法は沸騰したところに投入して放置が一番楽で柔らかかった
茹でた胸肉にネギ塩ダレが最高にうまい!煮込みや焼きとか調理するより茹でたものに調理するのが柔らかくて美味しかったな

30: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:20:55 ID:lHO
りんごもええぞ

31: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:21:26 ID:OsK
ソイジャーキー

32: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:21:33 ID:vWe
勿体なくて鶏皮食べちゃう

34: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:22:54 ID:KGe
カ口リーしか見ない典型的なガイジのダイエットやね

37: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:26:21 ID:NYR
>>34
そのへんはメンタリストのダイゴのダイエット法を参考にやったでな
糖質制限は意味ない結局はカ口リーがダイエットって言う意見でダイエットしてみた
理由は調べるかYouTube見てくれ、一人の感想よりしっかりとしたデータで出た数字が大事ってやつ

35: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:22:59 ID:OsK
セブンのサラダチキンフライ

39: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:28:07 ID:NYR
>>35
ワイはコンビニであんまり買わないからな
コンビニはカ口リーが明確にわかるのはいいよね

38: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:26:50 ID:YFV
焼けばなんでもカ口リーゼロやろ

40: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:28:16 ID:YkY
運動しないで痩せるとかAHOすぎワロタ
目先の数字しか気にしてなさそうだし、それで得意げにスレ立てちゃうあたりなんもわかってなさそう

43: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:31:04 ID:NYR
>>40
最高の理想形を求めないってのは大事かなと思ってる
そりゃ運動して筋肉つけて健康的にってのが理想だろうがその最高の理想にあわせることによって挫折して痩せれないのが一番ダメじゃないかと
ワイも極端なカ口リー制限はしてなくむしろダイエット前より栄養バランスに気をつけて食事してる

42: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:29:53 ID:ckf
現状太ってる若しくは最近太ってきた人間は摂取カ口リーが多いから
運動よりも食事を考える方が大事やで

45: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:32:01 ID:7BX
ある程度の食事制限と筋トレと有酸素運動が最強よ

47: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:33:31 ID:NYR
とりあえず痩せることができたって自信をつけて体重のコントロールができるようになってから筋肉つけたかったらまた方法を見つければいいんじゃないかな?
目先のことできてからその後を考えてもいいとワイは思ってる
健康は害さない程度にね

52: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:36:43 ID:dgu
ダイエットに自信ニキとかいう他人の理論を鵜のみにするだけのガイジ
なおダイエット初心者も他人の理論を鵜のみにするだけのガイジな模様

55: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:38:09 ID:NYR
>>52
研究者じゃないかぎり誰かの理論を鵜呑みにしてやってみる以外ないと思うが

63: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:40:07 ID:dgu
>>55
咀嚼してないのがいかんのや
いろんな批評やらも見て考えないといかん
どれか1個だけを鵜呑みにしてる奴が多いから

68: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:42:32 ID:NYR
>>63
統計として信頼できるデータのものと自分で理解して実践して結果痩せた
ワイとしてはとても満足できる結果になったからな
批判見やらってそれやらない理由にするやつと思ってしまう

73: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:44:57 ID:dgu
>>68
ちゃんと考えてるのはいいことや
ただその方法がいいかは人によって変わるから
自分ができたからこれが正しいこれが絶対と思わないのが大事やね

54: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:37:35 ID:YFV
ダイエットのやり方ってかなり言われてるけど結局どれが正しいのか
答えってワイらが生きてるうちに出るのかな

57: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:38:47 ID:vWe
>>54
オカルトみたいなやつ以外は基本正しいんやろ

59: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:39:00 ID:7BX
>>54
色々変わってきてるからなんとも
今は糖質制限して高たんぱくな物を摂取して筋トレするのが流行ってるけど

67: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:42:22 ID:ckf
基本的にオーバーカ口リーになってる原因は炭水化物のとりすぎだから
炭水化物のものを減らすのは大事や
ゆっくり食べたりよく噛んで食べるのも食事量を減らすのには効果的や
体重が減るかどうかは知らん

71: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:43:37 ID:KGe
>>67
よく噛むってのなら玄米やね、白米と半々でもよく噛むようになるわ

72: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:44:52 ID:NYR
>>67
普通の生活していたら炭水化物のとりすぎってのが本当にこのダイエットでわかった
タンパク質の重要性も

77: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:46:36 ID:1fZ
そもそもデブになる時点で人としてダメだろ

83: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:48:36 ID:NYR
>>77
ダメと思って反省して改善しようと思う人間は人としてダメかな?

107: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:59:14 ID:zgR
龍角散のど飴はどうや?
糖分は控えめに取れて薬感の味が食い過ぎを防止できるで

108: 名無しさん 平成31年 04/20(土)16:59:46 ID:YkY
>>107
そんなん食わんでも
食欲くらい抑えられるでしょ

110: 名無しさん 平成31年 04/20(土)17:00:37 ID:NYR
>>107
口が寂しいって人はあめもいいんじゃないかな、ワイもあめちょくちょく食べてたし

109: 名無しさん 平成31年 04/20(土)17:00:17 ID:ckf
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食ってみ
食べる量半分でも済むで

113: 名無しさん 平成31年 04/20(土)17:01:24 ID:NYR
>>109
これはほんまそうやね
仕事柄早食いが標準になってたけどこれ意識するだけでだいぶ違う

114: 名無しさん 平成31年 04/20(土)17:01:47 ID:7BX
好きなもん食べたいやろみんな
筋トレと有酸素運動しようや

120: 名無しさん 平成31年 04/20(土)17:03:02 ID:NYR
>>114
できるやり方で痩せればいいと思うで
運動が好きな人はそれで食事制限ができるひとはそれで
極端なダイエットの場合は色々考えないといかんと思うが

118: 名無しさん 平成31年 04/20(土)17:02:48 ID:hGP
ワイ今運動不足やから自転車で片道10km通いしようかと思ってる