1: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:30:47.13 ID:IbEYEhBrd
参考にしたいとおもう

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622755847/

2: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:31:09.57 ID:UTWS6YFs0
田村ゆかりちゃんのおっぱいのこと考えてる

5: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:32:02.33 ID:IbEYEhBrd
>>2
なるほど…
でも仕事とかの場合そんな事考えてる暇なくない?

3: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:31:32.10 ID:OjCBJHbj0
生きれてりゃなんとかなるやろ!の精神で日々を過ごす

11: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:33:27.75 ID:IbEYEhBrd
>>3
これはワイもやってる
今日も生きてた生きてるだけマシと言い聞かせてる

なおその後そんな事してる自分に落ち込む模様

21: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:38:55.41 ID:fs60Wsdia
>>3
ぜんぜんだめだそれ

25: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:39:52.19 ID:OjCBJHbj0
>>21
ダメってww乗り越え方なんて人それぞれやろ…

33: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:43:09.79 ID:fs60Wsdia
>>25
丸々の精神で乗り越えれてたら苦労せんわほんま

4: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:31:50.85 ID:ATBs/pXH0
キチゲ開放

6: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:32:09.07 ID:X1S86N5S0
なんJ

8: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:32:50.39 ID:J0p7p4bs0
乗り気ってない

16: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:35:22.81 ID:IbEYEhBrd
>>8
それ辛くね…?

9: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:33:05.37 ID:KL7U2wwc0
どう辛いかによる
単なる不安感なら意図的に考えないようにする
原因があるなら対処するしかない

20: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:37:55.26 ID:IbEYEhBrd
>>9
部署異動になってやっていけるかすげー不安なんだ
とりあえず忘れて当たって砕けるしかないのかな?

10: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:33:20.05 ID:AnUd4gq30
no title

13: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:34:37.10 ID:3GuMpIBy0
全て忘れて寝るのが一番

18: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:35:49.35 ID:IbEYEhBrd
>>13
昨日はそうしちまった

14: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:34:50.49 ID:QS2gm74G0
最近やり始めたけど電子パッドに頭に思い浮かんだこと全部書いては消すを繰り返すのええで

22: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:38:58.42 ID:IbEYEhBrd
>>14
頭に浮かんだ事を消す?
うーん…また浮かんで来ない?

28: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:41:27.55 ID:QS2gm74G0
>>22
目を閉じたらなんか出てくるはずや

30: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:42:08.26 ID:fs60Wsdia
>>28
そんなんで落ち着くんやな

34: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:43:17.87 ID:QS2gm74G0
>>30
一種の瞑想みたいなもんやと思う

26: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:40:02.57 ID:fs60Wsdia
>>14
消してどうなるの?

28: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:41:27.55 ID:QS2gm74G0
>>26
消してまた書くんだよ
怒り狂ってる時とか落ち着く

15: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:35:01.47 ID:p+sDCg8Y0
なんJのゴミ共を煽りまくる

17: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:35:46.64 ID:91fD0vmad
乗り切ってない
ダメージ蓄積する一方や

19: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:37:11.51 ID:jV6v//X20
頓服飲んで寝る

23: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:39:21.11 ID:mw55B9Qc0
死ぬわけじゃないしなんとかなるやろの精神

27: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:40:52.08 ID:iIEMj4FN0
マックでドカ食い

31: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:42:13.95 ID:S2M/hEW4p
寝る
ずっと寝る

32: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:43:00.30 ID:OjCBJHbj0
とりあえず美味い飯たらふく食って寝るのもあり

35: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:43:22.75 ID:2KO4C2ot0
何か没頭できるものがあればいいね
運動でも単純作業でもええわ

36: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:43:36.71 ID:8cKbdysyd
自分を騙す
フリをして溜める
いつか溢れてその時は、、、

37: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:44:20.40 ID:IbEYEhBrd
>>36
怖い

38: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:44:34.92 ID:38abdC1Y0
マインドフルネスとか試してみるとええで

42: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:45:34.60 ID:IbEYEhBrd
>>38
いま調べてみたけど
悟りでも開くんかなこれ…

50: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:46:52.69 ID:gbZVlNUOa
>>42
悟りじゃなくて普通に瞑想するだけやで
臨床心理学でも認められてる科学的なものやで

39: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:44:43.20 ID:b8g1wXIqd
不眠が辛すぎるけど、どうやって乗り越えたらええねん

44: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:45:50.37 ID:OjCBJHbj0
>>39
ランニングして風呂入ってスマホいじらないで即布団入って消灯

41: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:44:55.76 ID:OjCBJHbj0
あんまり思い詰めんことや

43: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:45:47.96 ID:LJ7mR+2V0
職場に好きな人つくれ

47: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:46:41.69 ID:IbEYEhBrd
>>43
そういや半ば孤立無援やな
仕事と割り切っているから

45: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:46:25.29 ID:d355nYYWa
最悪死ねば良いかと思う

49: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:46:42.90 ID:OjCBJHbj0
>>45
そういう考えもありよな

52: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:47:59.38 ID:OjCBJHbj0
みんな真面目すぎるんやない?
知らんけど

57: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:51:01.30 ID:WNYK1Zhq0
🐧さんの動画眺めてる😳

58: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:51:13.83 ID:QS2gm74G0
横からすまんが、マインドフルネス瞑想は文字通り自分の内面を見つめるわけやから
逆に不安不安不安ってなる、だから辛いのを消したいって時には逆効果や
脳みその筋トレみたいなもんで

61: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:54:01.98 ID:xTm8wl5k0
生きてるだけマシの精神で問題を先送りにしてたら
取り返しつかなくなって草

64: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:55:06.76 ID:IbEYEhBrd
>>61
ほんこれ
もちろん処理解決したいしできる限りの事はしてるんやけどうまくいかん

63: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:54:45.95 ID:Pw+xLQwrM
辛いときというか人生の意味とか生きがいとかそういうの考えるのやめた
全てはなるようになるって適当に考えて生きてる

65: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:55:39.77 ID:pf0h5GBYd
>>63
そもそも生きる意味も価値もそんなものは最初から存在しねぇンだわ

66: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:55:43.57 ID:rgauza0Gr
アニメ漫画ゲーム楽しむ

68: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:56:05.66 ID:gbZVlNUOa
https://youtu.be/jTQ0_Yeq-2E

イッチに役立つかどうか分からんけどYouTubeで聴きながらやと結構落ち着くで

71: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:57:43.88 ID:IbEYEhBrd
>>68
イヤホンつけて聞けばええんか?

73: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:58:51.05 ID:gbZVlNUOa
>>71
せやね
いずれにせよ姿勢と呼吸は大事やから意識するとええで

74: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:59:05.98 ID:J+1zIrMm0
あえて、失敗してもいいやって考えとる

75: 名無しさん 2021/06/04(金) 06:59:06.69 ID:Cqud3+uI0
どうせ死ぬまでの時間つぶしやって思っとく

78: 名無しさん 2021/06/04(金) 07:01:00.16 ID:IbEYEhBrd
>>75
基本このマインドでいたいところや
でも人に迷惑かけたりチームの進捗遅らせると落ち込むんよな

80: 名無しさん 2021/06/04(金) 07:01:24.60 ID:kGXgrvoU0
考えて不安になることは考えない

82: 名無しさん 2021/06/04(金) 07:01:44.00 ID:YFG3usj1a
不安を解消してもまた次の不安が襲ってくる
これどうにかならないのかね

83: 名無しさん 2021/06/04(金) 07:01:53.17 ID:hqrRgbV20
傍から見たら辛い大変と言われることもあったけど
そういう同情の方が嫌だわ

84: 名無しさん 2021/06/04(金) 07:02:10.29 ID:nDAH7VakM
睡眠時間たっぷりとる
夢を見ると記憶が整理されてすっきりや